요가 자세에서 올바른 정렬과 그 중요성

요가 자세에서 올바른 정렬은 단순히 아름다운 자세를 만드는 것 이상의 의미를 지닙니다. 정확한 정렬은 몸의 균형을 맞추고 부상을 예방하며, 요가의 다양한 이점을 최대한 누릴 수 있도록 돕는 핵심 요소입니다. 올바른 정렬은 척추, 골반, 어깨, 팔다리의 위치가 서로 조화를 이루도록 하는 것을 의미합니다. 이는 근육의 균형있는 사용을 통해 몸의 에너지 흐름을 원활하게 하고, 각 자세의 효과를 … Read more