요가와 명상의 차이와 공통점

요가와 명상은 현대인의 마음과 몸을 다스리는 데 도움을 주는 두 가지 방법입니다. 먼저, 요가는 신체적 움직임과 자세를 통해 내면의 평화를 찾는 방법입니다. 요가는 스트레칭과 호흡 조절을 통해 몸의 유연성 및 근력을 향상시키고, 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 반면, 명상은 주로 마음의 고요함과 집중을 목표로 하는 내적인 실천입니다. 명상은 생각을 비우고 현재에 집중하는 과정을 통해 스트레스를 … Read more