요가의 8단계 아쉬탕가 수련법 소개

요가의 8단계 아쉬탕가 수련법은 고대 인도의 전통적인 요가 수련 방식을 현대적으로 계승한 체계적인 프로그램입니다. 아쉬탕가는 “강렬한 행동”이라는 뜻으로, 일정한 자세를 연이어 수행하는 동적인 요가입니다. 호흡과 동작을 일치시키는 빈야사를 통해 몸과 마음을 하나로 이끌어 균형을 이루는 데 중점을 둡니다. 아쉬탕가는 8단계의 체계적인 수련 과정을 통해 육체적, 정신적, 영적인 성장을 도모합니다. 각 단계는 서로 연결되어 있으며, 낮은 … Read more