요가 자세로 몸의 중심 찾기

요가 자세는 단순한 동작을 넘어 몸과 마음의 균형을 찾는 여정입니다. 특히 몸의 중심을 찾는 것은 요가의 핵심이며, 이는 단순히 신체적 균형을 넘어 정신적인 안정과 집중력 향상에도 큰 영향을 미칩니다. 요가 자세를 통해 몸의 중심을 찾는 과정은 마치 뿌리가 깊은 나무가 굳건히 서있는 것과 같습니다. 척추를 바르게 세우고, 균형을 유지하며, 호흡에 집중하는 과정에서 몸은 자연스럽게 중심을 … Read more