요가 초보자를 위한 기본 자세 가이드

요가를 처음 시작하는 분들을 위한 기본 자세 가이드를 소개합니다. 요가는 신체의 유연성과 근력을 향상시키고, 정신을 집중할 수 있도록 도와주는 운동입니다. 꾸준히 연습하면 몸과 마음의 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 하지만 요가는 처음 접하는 사람들에게는 어렵게 느껴질 수 있습니다. 어떤 자세부터 시작해야 할지 막막할 수도 있습니다. 이 글에서는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 기본 자세 … Read more