요가 자세로 몸의 유연성 높이기

몸의 유연성은 나이가 들수록 점점 줄어들 수밖에 없지만, 꾸준히 운동을 통해 관리하면 충분히 개선할 수 있습니다. 요가는 다양한 자세를 통해 몸의 유연성을 높이는 데 효과적인 운동입니다. 요가는 근육과 인대를 부드럽게 풀어주고 관절의 가동 범위를 넓혀 줍니다. 또한, 혈액 순환을 개선하고 스트레스를 해소하는 데에도 도움이 됩니다. 뻣뻣한 몸으로 인해 활동적인 생활에 어려움을 겪는 분들이라면 요가를 통해 … Read more