요가의 효과를 극대화하는 시간대

요가의 효과를 극대화하는 시간대는 언제일까요? 시간은 요가의 효과를 좌우하는 중요한 요소 중 하나입니다. 같은 요가를 하더라도 시간대에 따라 집중력, 유연성, 스트레스 해소 효과가 달라질 수 있습니다. 아침 요가는 활력과 집중력을 높이는 데 효과적입니다. 잠에서 깨어난 몸과 마음을 깨우고 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 도와줍니다. 특히, 명상과 호흡에 집중하는 요가 동작은 정신적 안정을 가져다주고 스트레스를 감소시키는 … Read more